T.R.E

Tension & Trauma Releasing Exercises (Ejercicios de Liberación de Tensión y Trauma). 

¿Qué es el temblor neurogénico y por qué practicarlo?

Después de un susto, un enfado o un momento límite…
¿has sentido que el cuerpo empieza a temblar?

Eso no es debilidad.
Es el sistema nervioso soltando peso, biología pura, no un fallo.
Un reflejo natural que olvidamos.

Imagen formaciones

Los animales lo tienen claro

Un ciervo escapa, tiembla, y sigue pastando como si nada. 

Nosotros… apretamos los dientes y guardamos la tensión como si fuera un trofeo.

Lo que no sueltas, se queda

Y se puede quedar así: 
Contracción muscular constante. 
Insomnio. 
Ansiedad. 
Esa sensación de que algo dentro no descansa nunca. 

Temblar no es perder el control

Es recuperarlo. Es despertar ese reflejo natural que tu cuerpo ya trae en el ADN en un entorno seguro, con movimientos simples, es capaz de empieza a soltar lo que lleva años guardando. 

¿Qué puede pasar cuando practicas de manera habitual?

Tal vez tu sistema nervioso encuentre un respiro. Quizá tus músculos se aflojen un poco, tu mente se aclare y hasta el sueño se vuelva más reparador.  Muchas personas lo describen como soltar un suspiro guardado desde hace demasiado tiempo, como recuperar espacio por dentro.

Lo que las personas sienten, la ciencia ya lo está investigando y midiendo [ver estudios]. 

Se observa que la práctica puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, equilibrar las emociones, aliviar tensiones musculares y aumentar la sensación de bienestar en la vida diaria.

Cada experiencia es única: lo que ocurra en ti dependerá de tu propio sistema nervioso. 

Lo único común es la posibilidad de que algo se alivie, de que algo se acomode, de que algo se abra en ti.

Elige cómo quieres empezar 

Para probarlo. 

Para sentirlo.

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